درمان اهمال کاری

⭕️10 راهکار برای درمان اهمال کاری⭕️

🔸1)ساختار خود را از کار های پرانرژی به کارهای کم انرژی تنظیم کنید.
🔹2)استفاده از قانون ۲ دقیقه ای
🔸3)تعییر محیط
🔹4)تقسیم وظایف
🔸5)پایان روز با برنامه ریزی روز بعد
🔹6)حذف حواسپرتی ها
🔸7)حمایت اجتماعی
🔹8)دوپینگ
🔸9)تنطیم احساسات
🔹10)تشویق و تنبیه خود

👩🏻‍💼نفیسه اغمی مشاور مجموعه جهاد آموزش