امروز میخوایم درباره اهمیت ورزش کردن🏋🏻♀ تو سال کنکور صحبت کنیم❗️
سلام به بچه های کنکوریِ پر تلاشم🙋🏻♀
امیدوارم حالتون عالی باشه و آخرین روزای تابستون رو به نحو احسن پشت سر بذارید🌱
امروز میخوایم درباره اهمیت ورزش کردن🏋🏻♀ تو سال کنکور صحبت کنیم❗️
حالا چرا انقد ورزش کردن برامون اهمیت داره⁉️
📍چون در طول این سالِ پر استرس ، ورزش میتونه به شما کمک کنه تا هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بهتر عمل کنین⛹🏻♀
📌الان میخوایم باهم این اهمیت رو بررسی کنیم تا با انگیزه بیشتری این کار رو انجام بدیم💪🏼
1⃣ کاهش استرس:
ورزش باعث ترشح هورمون‌های خوشحالی میشه که میتونه استرس و اضطراب شما رو کاهش بده. این موضوع به شما کمک می‌کنه تا با آرامش بیشتری مطالعه کنین و درس بخونین💆🏻♀
2⃣ افزایش تمرکز:
فعالیت‌های بدنی می‌تونن به بهبود تمرکز و حافظه کمک کنن. وقتی که خون به مغز شما بیشتر برسه، می‌تونید بهتر یاد بگیرین و اطلاعات رو حفظ کنین💁🏻♀
3⃣ بهبود خواب:
ورزش منظم میتونه کیفیت خواب شما رو بهبود ببخشه. خواب کافی و با کیفیت برای یادگیری و حفظ اطلاعات بسیار مهمه🙆🏻♀
4⃣ تقویت روحیه:
ورزش به شما احساس خوبی میده و میتونه روحیه‌تون رو بالا نگه داره. این موضوع به شما کمک می‌کنه تا با انگیزه بیشتری به مطالعه ادامه بدین💁🏻♀
5⃣تعادل زندگی:
تو سال کنکور، ممکنه احساس کنین که همه چی فقط حول درس می‌چرخه. ورزش میتونه به شما کمک کنه تا تعادل بهتری بین مطالعه و استراحت برقرار کنین🧏🏻♀
⭕️پس حتما سعی کنین در برنامه روزانه‌تون زمانی رو به ورزش اختصاص بدین حتی یک پیاده‌روی کوتاه هم میتونه مفید باشه🏃🏻♀➡️
یا چند تا حرکت کششی🤸🏻♀
🚨حواست باشه که قرار نیست یه ورزش سنگین انتخاب کنیم و تمرکزمون از درس برداشته بشه❗️
هدفمون فقط افزایش انرژی و رفع خستگی و یکنواختیه❗️
مطهره پیروزانفر دانشجوی مامایی و عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی
5 پاسخ
بسیار عالی💪
عالی بود🥰
خیلی کاربردی بود 🙏
بسیار عالی
ممنون از شما 🙏🏻🌷