زود خسته میشی

😴موقع درس خوندن زود خسته میشی⁉️

👋سلام به جهادی های عزیزم😻

😎امروز میخوام بهتون چند تا راهکار خیلی ساده یاد بدم که با کمک اونها در حین درس خوندن دیرتر خسته بشید و بتونید بهتر درس بخونید💪

⭕️خواب شب کافی
🥱اگر شب رو خوب نخوابی، درطول روز کلا خوابت میاد و انرژیت پایینه🪫. پس حتما ساعت خواب و بیداری رو جوری تنظیم کن که سرحال باشی⚡️

⭕️برنامه ریزی متنوع
😕برنامه یکنواخت و غیراستاندارد میتونه حوصله سر بر بشه. همین هم باعث میشه که دیگه انرژی نداشته باشی📝

⭕️کارهای خورده ریز و روتین
😉مواقعی که خسته هستی، درسها و کارهای خورده ریزت رو انجام بده.مثلا لغت اگر میخوای بخونی یا تکالیف مدرسه رو میخوای انجام بدی📖. اینجوری هم از وقتت بهتر استفاده کردی هم ذهنت برای کنکوری خوندن دوباره آماده میشه🧠

⭕️یادداشت برداری حین مطالعه
👀وقتی که همش با چشم به یه مطلب نگاه کنی، به مرور خوابت میگیره. برای همین هم بهتره موقع درس خوندن یادداشت برداری انجام بدی🖍. اینجوری هم کیفیت مطالعه ات میره بالا هم چشم هات خواب آلود نمیشه🤩

⭕️تغذیه درست
💧مصرف کافی آب ، میوه🍇 و سبزیجات🥦 یکی از مواردیه که خیلی از کنکوری ها بهش حواس نمیدن. اونا همش مواد قندی مثل کیک🥯 و بیسکوییت🧇 و شیرینی🥐 میخورن. مصرف میوه و آب کافی در روز یه موضوع خیلی خیلی مهمه🔥

مهلا خان احمدی عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی – زیر نظر مهندس امیرحسین امینی