کمال گرایی در درس خواندن

کمال گرایی در درس خواندن 🙄
کمال گرایی نقطه مقابل واقع بینی است ، از قدیم هم گفتن :(( سنگ بزرگ نشونه نزدنه)) 🤷‍♀
برای افراد کمال گرا موفقیت یعنی به همه کار های روزانه به نحو احسنت برسن و حد وسط وجود نداره🤦‍♀
داشتن برنامه ریزی اصل مهم موفق شدنه ولی باید منطقی و قابل اجرا باشه 🎯
داشتن کمال گرایی بیش از حد تو دانش آموزا اونا رو دچار وسواس فکری می‌کنه و باعث میشه نتیجه عکس بگیرند 🥴
در ثانی باعث میشه از هیچ کس کمک نگیرند چون فکر میکنند خودشون از همه بهتر از پس مشکلات برمیان😮‍💨
کمال گرایی تو درس خوندن ذهن شما رو سیاه یا سفید می‌کنه ( همه یا هیچ ) برای همین حس پیشرفت نمیکنید و همیشه فکر میکنید یه جای کار میلنگه 🙎‍♀
حساسیت بیش از حد و وسواس مطالعاتی و افسردگی و عقب انداختن خوندن بعضی درسا چون فکر میکنن نمیتونن تموم کنن تو برنامه از جمله مشکلاتیه که برای دانش آموز به وجود میاد 🤕
حالا چیکار کنیم ؟ 🤔
سه تا راهکار میتونیم استفاده کنیم 🤓
۱)شناسایی افکار و عادت های اشتباه ❌
افکار سخت گیرانه خودتونو یادداشت و تحلیل کنید و ببینید اصلا منطقی هست ؟
۲)تفکر منطقی و کنار گذاشتن باید ها ✅
اینکه باید همیشه همه چی خوب باشه رو فراموش کنید و صبور بودن یاد بگیرین
۳)برنامه ریزی و اولویت بندی 🗓
یعنی به هر موفقیتی رسیدید حتی کوچیک به خودتون جایزه بدین
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
✍دادوند عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی