فراموشی مطالب درسی

💯راهکار های جلوگیری از فراموشی مطالب درسی

نویسنده مقاله: ریحانه اعتصامی عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی – زیر نظر استاد امینی

🔅به مطالعه مثبت نگاه کنید: اگر در حالی که حس بدی نسبت به مطالب و درسی که میخواهید بخوانید دارید، کتاب ها را باز کنید، واحد مطالعه موثری نخواهید داشت. اما، اگر در مورد چیزی که می خواهید یاد بگیرید انگیزه داشته باشید، همین مساله باعث یاداوری بهتر موضوعات مورد مطالعه و جلوگیری از فراموشی در جلسه آزمون می‌شود.

🔅یک برنامه مطالعه خوب داشته و به آن پایبند باشید: برنامه مطالعه استاندارد و درست شامل ۸ اصل است: مطالعه در واحدهای زمانی ۷۵ تا ۹۰ دقیقه‌ای و استراحت‌های ۱۵ دقیقه‌ای بین واحدها، خواندن دروسی که همان روز معلمتان تدریس کرده، اختصاص واحد زمانی برای جبران عقب‌افتادگی‌ها،رعایت تعادل مطالعاتی، رعایت تنوع مطالعاتی، رعایت ترتیب مطالعه دروس، اختصاص واحد زمانی برای مرور، ورزش روزانه، تفریح هفتگی، واقع بینی در برنامه ریزی و ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه.

🔅یک مکان خوب برای مطالعه انتخاب کنید: برای جلوگیری از فراموشی شما باید فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی پیدا کنید، مانند یک کتابخانه یا یک منطقه آرام از خانه‌تان. با داشتن محلی که فقط به مطالعه اختصاص داده شده شما با قرار گرفتن در آن محل برای مطالعه آماده میشوید و اصطلاحا نسبت به آن شرطی میشوید.

🔅به اندازه کافی بخوابید: هنگام خواب، مغز شما حقایق را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل می کند. این انتقال باعث جلوگیری از فراموشی مطالب میشود

🔅آزمون شبیه سازی شده بدهید: دادن یک آزمون از مطالبی که خواندید می‌تواند ابزار خوبی برای فهمیدن اینکه در چه چیزی تسلط دارید و چه موضوعاتی را هنوز باید مطالعه کنید، باشد. این کار موجب جلوگیری از فراموشی در روز کنکور اصلی میشود. پس از اتمام آزمون شبیه‌سازی شده، آن را تحلیل کنید و روی مطالبی که نتوانستید جواب بدهید کار کنید و چند روز دیگر دوباره تست دیگری را امتحان کنید

🔅یک نقشه ذهنی ایجاد کنید: نقشه های ذهنی نمودارها یا تصاویری هستند که می توانید برای سازماندهی بصری اطلاعات ایجاد کنید. آنها به نشان دادن روابط بین قطعات اطلاعات کمک می کنند تا بتوانید ارتباط بین مفاهیم یا گروه های مختلف داده را بهتر درک کنید. با درک بهتر اینکه چگونه ایده های مختلف به یکدیگر متصل می شوند، می توانید آنها را بهتر یاداوری کنید و باعث جلوگیری از فراموشی شوید.

🔅از حس بویایی خود استفاده کنید: بوها اغلب با خاطرات مرتبط هستند، بنابراین می توانید از آن برای کمک به یاداوری آنچه در حال مطالعه هستید استفاده کنید. میتوانید امتحان کنید که هنگام مطالعه یک عطر یا رایحه را استشمام کنید. سپس دقیقاً قبل از امتحان همان عطر را استشمام کنید. ممکن است بتوانید اطلاعاتی را که مطالعه کرده اید بهتر به خاطر بیاورید.