تکنیک های تمرکز در درس خواندن

⁉️ چگونه در درس خواندن تمرکز داشته باشیم؟ بعضی تکنیک های تمرکز در درس خواندن:
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1⃣ زمان مطالعه را کوتاه کنید یا اگر برای مدت زیاد مطالعه می‌کنید حتماً زمان خاصی را برای استراحت در نظر بگیرید. به عبارت دیگر برای مطالعه زمان‌بندی داشته باشید. 🕖

2⃣ مکان مناسبی را برای مطالعه در نظر بگیرید (با حداقل شرایط ایجاد حواس‌پرتی).

3⃣ برای مطالعه رقابت ایجاد کنید؛ یا با فرد دیگری یا با خودتان! برگ برنامه ریزی می‌تواند رقیب خوبی برای شما باشد. وقتی رقیب داشته باشید خودتان را مجبور می‌کنید طبق برنامه پیش بروید و عقب نمانید.

4⃣ قبل از خواندن هر بخش از کتاب، سؤالاتی از آن بخش طرح کنید و در مطالعه به دنبال پاسخ بگردید. به عبارت بهتر برای مطالعه‌ی هر بخش از کتاب، هدفی در نظر بگیرید.

5⃣ خودتنظیمی داشته باشید. خودتان ناظر خودتان باشید و هر بار که حواستان پرت شد، به خودتان دستور بدهید که «حواست را جمع کن».

6⃣ هنگام مطالعه فعالیت داشته باشید. حاشیه‌نویسی کنید، سؤال بپرسید، یادداشت‌برداری کنید، خلاصه‌نویسی کنید، در متن علامت‌گذاری کنید و مدام در جست‌وجو باشید. لم ندهید و دراز نکشید. 📝📘

7⃣ در حین درس خواندن از انگشت یا مداد و… به عنوان راهنمای متنی که می‌خوانید استفاده کنید.✏️

8⃣ بعد از خواندن هر بخش از کتاب، پرسش و پاسخ داشته باشید؛ یعنی به خودتان درس پس بدهید. 🤔

9⃣ برای تخیلات خود، وقت اختصاص دهید؛ مثلاً ساعت خاصی در طول روز در نظر بگیرید و به چیزهایی که فکرتان را مشغول می‌کند بپردازید.

🔟 افکار مزاحم را یادداشت کرده و بایگانی کنید.

1⃣1⃣ تمرین کنید. برای ایجاد تمرکز بیش‌تر، بیش‌تر مطالعه کنید.🤓

دادوند – عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی