چگونه از بی‌حوصلگی در درس خواندن پیشگیری کنیم؟

نویسنده : نادیا خانعلی عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی – زیر نظر استاد امینی

چگونه از بی‌حوصلگی در درس خواندن پیشگیری کنیم؟

بی‌حوصلگی هنگام درس خواندن یا تنبلی، یکی از بزرگ‌ترین عوامل شکست در امتحانات است. زمانی که علاقه‌ای به درس خواندن نداشته باشید، نمی‌توانید مطالبی را که مطالعه می‌کنید، یاد بگیرید و در ذهن خود بسپارید. در اینجا به بررسی عواملی که موجب بی‌حوصلگی در زمان مطالعه می‌شوند و راهکارهایی برای پیشگیری از آن می‌پردازیم:

1. نداشتن هدف مشخص

اولین عامل تنبلی در درس خواندن، نداشتن هدف است. داشتن هدف باعث می‌شود به مسیر پیش روی خود فکر کنید و انرژی و انگیزه برای درس خواندن را درون خود احساس کنید. برای خود اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت تعیین کنید.

2. پراکنده درس خواندن

برنامه‌ریزی منظم برای مطالعه ضروری است. بهتر است از بخش‌های مهم‌تر شروع کنید و تا کامل نکردن بخشی که در حال مطالعه‌ی آن هستید، به بخش یا صفحات دیگر نروید. پراکندگی مطالعه باعث حواس‌پرتی شما می‌شود.

3. عدم استراحت کافی

اگر در زمان مطالعه دچار بی‌حوصلگی و تنبلی می‌شوید، احتمالاً استراحت بین مطالعه را فراموش کرده‌اید. خواب ناکافی یا استراحت نکردن، انرژی شما را کاهش می‌دهد. با خواب کافی و استراحت‌های منظم می‌توانید انرژی خود را بازیابی کنید.

4. دوری از حواس‌پرتی‌ها

قرار دادن موبایل در کنار کتاب‌های در حال مطالعه می‌تواند حواس شما را پرت کند. گوشی موبایل یک وسیله‌ی سرگرم‌کننده است و ممکن است شما را از درس خواندن دور کند. قبل از شروع به درس خواندن، موبایل خود را دور از دسترس قرار دهید و برنامه‌های حواس‌پرت‌کن را از آن پاک کنید.

5. مطالعه به تنهایی

برخی از دانش‌آموزان هنگامی که به تنهایی درس می‌خوانند، خیلی زود خسته می‌شوند. مطالعه گروهی می‌تواند به شما کمک کند تا از تنبلی دور شوید و در صورت داشتن اشکال، با کمک دیگران ایراد خود را رفع کنید. البته همه‌ی اعضای گروه باید با هدف موفقیت در کنار هم باشند.

6. عدم مطالعه‌ی فعال

برخی دانش‌آموزان فقط کتاب را مطالعه می‌کنند که این یکنواختی باعث خستگی می‌شود. برای رفع این مشکل، از دفترچه، ماژیک یا خودکارهای رنگی استفاده کنید و هنگام مطالعه از مطالب مهم یادداشت‌برداری کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارید.

7. افکار منفی

افکار منفی و تکرار جملات مرتبط با عدم موفقیت می‌تواند انگیزه شما را کاهش دهد. به جای این افکار، سعی کنید جملات مثبت و انگیزشی را در ذهن خود تکرار کنید. به موفقیت فکر کنید تا بتوانید به آن دست یابید.

با شناخت این عوامل و به کارگیری راهکارهای فوق، می‌توانید بی‌حوصلگی را در زمان درس خواندن کاهش دهید و به بهترین نحو از زمان مطالعه خود بهره‌برداری کنید.