نویسنده مقاله: زهراکوخایی عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی – زیر نظر استاد امینی

نشستن ضربدری موقع درس خوندن خوبه یا بد؟ بررسی علمی و روانشناسی

⁉️ تا حالا دقت کردید موقع درس خوندن یا کار کردن ناخودآگاه ضربدری می‌نشینید؟
حالا بیاید با هم این عادت (نشستن ضربدری) رو بذاریم زیر ذره‌بین و ببینیم پشتش چه دلایلی هست! 😎🔍

چرا ناخودآگاه ضربدری می‌نشینیم؟

🔹 دلیل اول: احساس راحتی و زبان بدن قدرتمند

از نظر روانشناسی، نشستن به شکل ضربدری باعث میشه حس راحتی بیشتری داشته باشیم.
جالبه بدونید که تو این حالت، زبان بدن شما هم در موقعیت قدرت قرار می‌گیره و ناخودآگاه اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید. 😌

🔹 دلیل دوم: فعال‌سازی نورون‌ها و هماهنگی نیمکره‌های مغز

این مدل نشستن فقط یک عادت ساده نیست!
وقتی به صورت ضربدری می‌نشینید، قرارگیری اندام‌ها به گونه‌ایه که باعث فعال‌سازی نورون‌های عصبی میشه.
این نورون‌ها تو حالت عادی کمتر فعالند، اما تو این وضعیت بهتر کار می‌کنن. علاوه بر این، نیمکره‌های مغز هم با هم هماهنگ‌تر میشن.

🔸 مثال کاربردی:
اگه پای چپ رو بندازید روی پای راست، نیمکره راست مغز فعال‌تر میشه؛ چون نیمکره راست مغز، کنترل سمت چپ بدن رو به عهده داره.
در واقع مغز شما برای کنترل اندام‌ها و مدیریت اطلاعات محیط، شروع به ساختن شبکه‌های نورونی جدید می‌کنه.

♨️ نکته جالب

جالبه بدونید تو این حالت نشستن، معمولا تمرکز بیشتری دارید و احساس راحتی بیشتری هم می‌کنید.
به همین دلیله که خیلی‌هامون توی درس خوندن یا کار کردن، ناخودآگاه به این حالت می‌ریم.

🚨 اما مراقب باشید!

نشستن ضربدری اگه طولانی مدت باشه، می‌تونه مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کنه:

👈 کمردردهای مزمن
👈 واریس و مشکلات عروقی پا
👈 ایجاد پای پرانتزی در سنین بالاتر
👈 افزایش فشار خون
👈 برخی بیماری‌های عصبی و عضلانی

✅ توصیه کاربردی

برای حفظ سلامتی، بهتره در فواصل منظم، مدل نشستن رو تغییر بدید، کمی راه برید یا تمرینات کششی انجام بدید تا فشار روی پاها و کمرتون کم بشه.

📌 جمع‌بندی

نشستن ضربدری موقع درس خوندن شاید حس خوبی بده و حتی تمرکز رو بالا ببره، ولی اگه عادت همیشگی بشه، عوارض جبران‌ناپذیری به دنبال داره.
تعادل رو رعایت کنید تا هم سلامت بمونید، هم تمرکزتون رو حفظ کنید. 😉