اهمال کاری تحصیلی چیست؟

تکنیک های درمان اهمال کاری تحصیلی

اهمال کاری تحصیلی چیست؟ اهمال کاری تحصیلی هم مانند سایر مشکلات فردی قابا درمان بوده به شرطی که شما تکنیک های خوب را به کار بگیرید. راه هایی که قرار است در ادامه درباره آن ها صحبت کنیم عبارتند از:

به درس علاقه ندارید

افرادی که به ترس خواندن علاقه ندارند اهمال کاری را بیشتر از دیگران تکرار خواهند کرد و شما برای رفع این مشکل باید به کمک مشاوران و معلمان انگیزه و علاقه لازم را در این فرد ایجاد کنید

برنامه بریزید و به آن متعهد باشید

برنامه ریزی کردن و داشتن مدیریت زمان به شما کمک می کند تا اهدافی را برای خود تعیین و برای رسیدن به آنها کارها را به تاخیر نیندازید. برای برنامه ریزی از یک مشاوره تحصیلی با تجربه مشورت بگیرید تا بتواند برنامه های متناسب با توان شما و شرایط زندگی تان طراحی کند

هنگام درس خواندن، فقط درس بخوانید

تمرکز داشتن مهمترین راه درمان اهمال کاری است. وقتی تمرکز شما فقط روی درس خواندن باشد قطعا هیچ چیزی شما را از اهداف خود دور نخواهد کرد. بهتر لست با خودتان روراست باشید و در زمان تنهایی تنها به مطالعه بپردازید‌. اعتبار خود را در مقابل والدین تان زیر سوال نبرید و در واقع اعتماد آنها را نسبت به خودتان سرد نکنید

به خودتان جایزه بدهید

تشویق و تحسین و جایزه دادن اولین و مهمترین راهکار برای رفع اهمال کاری است. نسان در هر سن و سالی که باشد ذاتاً میل به تشویق شدن و مورد توجه قرار گرفتن در وجود او نهفته است. هر زمانی را که به مطالعه اختصاص می دهید جایزه و پاراشی هم برای خود تعیین کنید تا برای انجام این کار مشتاق تر شوید‌

در محلی که دوست دارید درس بخوانید

محلی که دوست دارید و در آن احساس راحتی می کنید را برای درس خواندن انتخاب کنید این برای شما لذت بخش خواهد بود و به شما انگیزه می دهد. به همین دلیل همیشع دوست دارید در مکان مورد علاقه خود حاضر شوید و درس خواندن را شروع کنید. آن وقت خواهید دید که هم مطالعه برای شما شیرین تر شده و هم زمان با سرعت بیشتری می گذرد

از تفریح غافل نشوید

تفریح می تواند در روحیه شما تاثیرات مثبتی را به جای بگذارد بدین ترتیب شما با روحیه بیشتری مطالعه را شروع می کنید. بیش از اندازه درس خواندن قطعا شما را خسته و دلزده می کند و گم کم به اهمال کاری روی می آورید. نباید هم از آن غافل شوید اما تفریح به اندازه کافی و مشخصی برای هر فردی لازم است؛ عدم داشتن تفریحات کافی می‌تواند در دراز مدت مشکلات جدی روحی و روانی را برای افراد به همراه داشته باشد

درس پس انداز نکنید

برخی افراد تمام دروس خود را پس اندازه کرده و آن را برای شب امتحان انباشته می کنند. با این کار علاوه بر این که درس در ذهن شما ماندگار خواهد شد، هیچ مشکلی نیز در زمینه دروس عقب افتاده و تکالیف انجام نشده نخواهید داشت

دروس سخت را در اولویت قرار دهید

همیشه دروس سخت را در اولویت قرار دهید چون تایم اول انرژی بیشتری برای مطالعه خواهید داشت و یادگیری شما هم بهتر خواهد بود. پس سعی کنید درس هایی که نیاز به تمرکز بیشتر و انرژی بالاتری دارند، حتماً در ابتدای برنامه خود به انجام برسانید

گیر نکنید

انرژی و زمان خود را تنها صرف یک مسئله نکنید که این باعث خستگی شما می شود. چیزهایی که متوجه نمی شوید را رها کرده و به آنچه دوست دارید بپردازید

تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی