جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

چگونه اعتیاد گوشی را ترک کنیم؟

🔶🔶چگونه اعتیاد گوشی📱 را ترک کنیم؟

🔴از ساعت کوکی⏰ استفاده کنید

🔴گوشی را از خودتون دور بگذارید که برای دسترسی، باید تغییر مکان بدهید

🔴صدای 🎶نوتیفیکیشن برنامه هایتان را قطع کنید

🔴از اپلیکیشن های ترک اعتیاد به گوشی استفاده کنید

🔴جایگزین متنوع برای استفاده از گوشی داشته باشید
مثل ورزش 🚴🚶پیاده روی🏃‍♀️

🔴قبل از خواب گوشی 🤳را زیر بالش خود نگذارید

🎙 فتحی
دانشجوی میکروبیولوژی👩‍🔬 _ مشاور مجموعه

یک پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

راه های ارتباطی

سلام دوست عزیز
در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد مجموعه مشاوره تحصیلی و آموزشی جهاد آموزشی میتوانید از طریق روش های زیر با ما در ارتباط باشید: