تکنیک های افزایش تمرکز

‼️تکنیک های افزایش تمرکز‼️
💡گام اول : شناسایی و حذف تله های حواس پرتی…!
اول از همه یک لیست از تمام چیز هایی که حواست رو پرت میکنه تهیه کن… ( مطمئن باش گوشی و فضای مجازی در بالای لیست قرار میگیره🙄)
تا حد امکان زمان درس خوندن از چیزهایی که توی این لیستت ذکر کردی دوری کن…

💡گام دوم : متعهد باش…!
دوران کنکور کسی نیست بالاسرت که تورو برای حواس پرتی یا درس نخوندن تنبیه کنه یا به تو نظارت داشته باشه ؛ پس وقتشه که وجدانت رو بیدار کنی…
تو باید به هدفت، به تلاش و پشتکارت و زحمتی که میکشی متعهد باشی و بزرگترین عامل تمرکز یعنی انگیزه رو در خودت بیدار کنی . . .🌙☁️

💡گام سوم : تنوع بده…!
گاهی دکور مکان مطالعت رو عوض کن…وسایل اضافی رو کمتر کن تا باعث حواس پرتیت نشن…
(میتونی برای دکور از گل های طبیعی و اپارتمانی استفاده کنی، چون هم حالتو بهتر میکنن و هم خیلی کم هزینه ان)

💡گام چهارم : بدن سالم تو باعث موفقیتت میشه…
ایام کنکور مخصوصا سال دوازدهم سعی کن غذاهای چرب ، شیرینی مصنوعی و فست فود رو از رژیمت حذف کنی..
علاوه بر این میتونی تایم های استراحت بین درسی نرمش انجام بدی که هم بدنت رو فرم باشه و هم تمرکز و حافظت افزایش پیدا کنه…
💚

دادوند عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی