افزایش انگیزه برای کنکور

راهکارهای افزایش انگیزه برای کنکور

نویسنده مقاله: اعتصامی عضو تیم مشاوره تحصیلی مجموعه جهاد آموزشی – زیر نظر استاد امینی

1. خواب کافی داشته باشید:

خواب شما برای بالا بردن انگیزه برای کنکور بسیار مهمه. خواب باید به میزان کافی باشد اگر کم یا زیاد شود شمارا کسل و بی انگیزه میکند مخصوصا اگر خواب زیاد شود. معمولا 6 تا 8 ساعت خواب در 24 ساعت برای بدن کافی است. سعی کنید بیشتر از این ساعت نخوابید چا که بازدهی بدن شمارا به شدت پایین می‌آورد.

• غذای خوب و مفید بخورید:

سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و سنگین در ایام کنکور خودداری کنید. همچنین سعی کنید از مغزیجات و میان وعده های مفید در زمان مطالعه استفاده کنید. همچنین اگر مواد قندی مصرف نمیکنید در مواقع مطالعه هر چند وقت یکبار یک شکلات یا… مصرف کنید.

• محل مطالعه خوبی انتخاب کنید:

محل مطالعه ای که انتخاب میکنید باید دارای نور کافی، دمای مناسب و گردش هوای مناسب باشد. اگر محل مطالعه دارای نور نامناسب یا دمای سرد یا زیاد گرم باشد شما را کسل کرده و انگیزه شما را کاهش میدهد.

• یک تابلو آرزوها یا تابلو اهداف درست کنید:

این کار خیلی برای افزایش انگیزه برای کنکور مفید است. برای این کار فقط باید یک محل که زیاد جلوی چشم شماست انتخاب کنید و اهداف خود را روی آن بچسبانید. مثلا اگر به رشته پزشکی علاقه دارید عکس آن را بچسبانید. یا همچنین نوشتن جملات انگیزشی در تابلو میتواند کمک خیلی زیادی به شما بکند. این کار از خیلی جهات مفید است: اول اینکه شما تصویر سازی ذهنی میکنید و این کار از نظر علم نوروساینس کمک خیلی زیادی به شما میکند و همچنین باعث میشود شما از یک تکنیک علمی به نام اهرم رنج و لذت استفاده کنید و با استفاده از لذت های خود بر رنج ها غلبه کنید.

• هرروز یک فیلم انگیزشی ببینید یا جملات انگیزشی بخوانید:

کافیست هر صبح که از خواب بلند میشوید یک فیلم انگیزشی ببینید تا انگیزه لازم برای کل روز را به دست آورید. حواستان باشد فیلم انتخابی فیلم مناسبی باشد تا زمان الکی هدر ندهید.

• به آینده فکر کنید:

چشمانتان را ببندید و آینده را تصور کنید. فکر کنید اگر شما به آن موقعیت برسید چه کسانی خیلی خوشحال میشوند و چه کسانی خیلی ناراحت؟ فکر کنید اگر به آن موقعیت برسید تمام زحمات پدر و مادرتان را جبران خواهید کرد و شما لیاقت رسیدن به آن موقعیت را دارید.